Necesito aprender a silenciar mi cháchara mental.
Varios artículos sueltos no consiguieron nada.
Este libro "promete" enseñarme a controlarla.
No lo consigue.
Tengo un problema. Seguiré tratando de solucionarlo. Me centro en la
respiración, pero no llego a tres y vuelve el
monólogo/soliloquio/cháchara.
¿Es por ello un mal libro? No. Yo soy una pésima alumna.
Thich Nhat Hanh se explica muy bien y sus recomendaciones son de lo más
sencillas de aplicar. La cuestión es quién está al otro lado del libro:
el lector, que espera encontrar una solución rápida y poco esfuerzo para
conseguir que todo empiece, por fin, a ir mejor.
Silencio. No como idea de no hablar con absolutamente nadie durante el
día o el resto de tu vida, sino como un instante que te pertenece solo a
ti. Tú solo. Tú solo en medio de mil humanos. Tú solo en una habitación
o en medio del bosque o la playa. Un minuto. Cinco. Una hora. Lo que
necesites para silenciar tu mente y conectar con lo que eres en esencia.
No es imposible. Cada uno vamos a necesitar un tiempo diferente. Cuanto
más tardemos en conseguirlo, más sufriremos en nuestro caminar hacia una
vida plena, sencilla, e igual de insignificante que la que llevamos
ahora, aunque más saludable.
La primera mitad la encontré entretenida. Las siguientes páginas me
resultaron un tanto pesadas. Hacia el final, volvía a ser cercano. Eso
he sentido yo. Tú, no sé. Posiblemente te aburra desde el principio
(dale una oportunidad) o te resulte entretenido e instructivo de inicio a
fin.
No tengas en cuenta mi opinión. Decide por ti mismo. Son pocas páginas y seguro que algo aprenderás.
Título: Silencio
Autor: Thich Nhat Hanh (Vietnam. 1926/2022)
2016
Urano
Páginas: 192
Algunos consejos de Thich Nhat Hand:
"Si en nuestro interior no hay silencio, si nuestra mente, nuestro
cuerpo, están llenos de ruido, no oiremos la llamada de la belleza."
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"La práctica de dejar que el silencio se haga en ti para vaciarte de
todo el ruido interior no es difícil. A base de práctica, lo
conseguirás."
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"Aquieta tu mente para escuchar los sonidos maravillosos de la vida."
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"Caminar es una forma maravillosa de despejar la mente sin intentar
despejarla. No dices: "¡Ahora voy a meditar!" o "¡Ahora voy a no
pensar!" Te dedicas simplemente a andar, y mientras te concentras en
ello, la alegría y la atención plena surgen de manera natural."
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No sé si leeré algún libro más sobre el silencio. Por si me animo y por si a ti te interesa, dejo aquí una lista:
El silencio en la era del ruido. Erling Kagge
La magia del silencio. Kankyo Tannier
El arte del silencio. Una guía de inspiración. Amber Hatch
El silencio habla. Eckhart Tolle
El silencio en la era del ruido. Erling Kagge
La magia del silencio. Kankyo Tannier
El arte del silencio. Una guía de inspiración. Amber Hatch
El silencio habla. Eckhart Tolle
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