Meses antes de conocer Cómo cortar con tu móvil ya comencé a poner en marcha algunas de las acciones que recomienda Catherine Price en su libro. Otras, nunca las utilicé, incluso desde el primer móvil inteligente; por ejemplo, dejarlo en la mesilla de noche como despertador, tenerlo en el dormitorio, instalar juegos, mirar los correos. Tampoco lo tengo en la mesa a la hora de comer y cenar.
Cuando viajamos, lo utilizo como cámara para hacer fotos en los restaurantes ya que suelen ser platos típicos del lugar, e inmediatamente lo guardo en el bolso. Si comparto algo en las redes sociales es más tarde, durante un descanso después de ver la ciudad.
Reconozco
que necesito dejar de mirarlo cada dos por tres. Voy a intentar que
sean unas 4 veces a lo largo del día. También considero importante
empezar el ayuno de uno o dos días que recomienda Cómo cortar con tu móvil.
Esto es algo que me resulta difícil, ya que lo mejor es desconectar los
fines de semana que es precisamente cuando voy a algún lugar especial y
me apetece hacer fotos.
Dicho
esto, entre lo que yo ya estaba haciendo correctamente y lo que me he
animado a hacer después de su lectura, considero que el libro ayuda y
merece la pena leerlo. Aunque de primeras vas a decir que no eres adicto
a él, según avanzas te darás cuenta de algunos comportamientos que
demuestran lo contrario y que te habías ocultado a ti mismo por
vergüenza, autoengaño o desconocimiento.
Aquí una frase que la autora remarca en su libro y en la que pienso mucho desde que lo terminé de leer:
"La vida es aquello a lo que prestas atención".
Sobre el libro:
Hasta
casi la mitad, se establece una conexión entre la escritora y el
lector, como una conversación en la que nos va contando los problemas de
utilizar el móvil, sin negar la parte útil del dispositivo, que la
tiene, pues no deja de ser un teléfono con acceso a todo tipo de
información.
Luego nos propone un ejercicio de
desintoxicación durante 4 semanas marcando unas pautas diarias
utilizando, entre otros, el método mindfulness y las 3 QQQ: Para qué, Por qué ahora y Qué otra cosa podría hacer, para pensar en las respuestas antes de desbloquear el móvil.
Su
estructura es parecida a otros libros de autoayuda: introducción,
estadísticas, estudios, plan de ayuda y testimonios. Todo ello trata de
animarnos a dejar de hacer algo: fumar, comer demasiados alimentos
procesados, dejar de beber alcohol, de jugar a las máquinas tragaperras;
o de comenzar a hacer otras: ejercicio, comida sana, aprender a
respirar, etc. Está bien, si el problema es leve y aceptamos que lo
tenemos. Pero hay casos graves de adicciones y si tanto tú como alguien
cercano a ti padece alguno de ellos, lo mejor siempre es buscar
asesoramiento con un médico especialista.
Te animo a leerlo y a compartir las recomendaciones con tu familia y amigos, especialmente si hay jóvenes en casa y tienen la costumbre de llevarlo a la mesa y al dormitorio, a todas partes, vamos. Por supuesto que tú eres la primera persona que debe dar ejemplo. Eso es muy importante.
Título: Cómo cortar con tu móvil
Autora: Catherine Price (1978)
Traducción: Alfonso Barguño Viana
Editorial Grijalbo
2018
Páginas: 192
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